Hoje é Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Temos uma parcela muito grande em situação de risco por maus hábitos de vida, como alimentação errada, pouco ou nenhum exercício físico, alta ingestão de gordura, cigarro e bebidas alcoólicas, dentre outros hábitos de vida que prejudicam nossa saúde.
Vamos aproveitar a conscientização presente nesse dia e começar a melhorar nossa saúde? Veja algumas dicas que preparamos para que você possa começar a mudar seus hábitos diários e, assim, aumentar e melhorar sua qualidade de vida:
- Hidrate-se bem.
- Estique-se.
- Durma bem.
- Pratique exercícios físicos.
- Inclua castanhas na sua alimentação.
- Evite refrigerante e bebidas alcóolicas.
- Inclua frutas e vegetais frescos na sua dieta.
- Livre-se do cigarro.
- Medite.
- Leia um livro.
- Sorria.
Nunca é tarde para começar a ter bons hábitos de saúde!
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